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編譯/YV?資料來源thebump
從寶寶一出生，父母們總是為了寶寶的睡眠問題煩惱，睡太多、睡不夠、睡得晚、睡不安穩...通常，爸媽也因為孩子的睡眠不規律、不固定，從此沒了夜間的睡眠品質。這時，肯定很多"過來人"會熱情提供建議做法，分享不少能讓寶寶睡得安穩香甜的經驗談。但其實，許多號稱能改善寶寶睡眠問題的小撇步，可能並不是那麼正確，雖說流傳已久，卻是錯誤觀念，更可能會幫倒忙！
美國的一本懷孕與育兒雜誌「the bump」，整理了七個常被熱烈討論、卻該被修正的寶寶睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下跟寶寶睡眠有關的NG做法呢？
_迷思1: 不該叫醒正在熟睡中的寶寶。
事實上:你大概有聽過成千上萬次這樣的說法，但不用完全相信它。在寶寶出生前幾周，需要大概2-3小時被餵食一次。所以有可能你必須將寶寶輕輕推醒餵奶，這不僅是被允許的，而且對於寶寶發展體重的成長所需是很重要的。但當新生寶寶恢復了他出生時的體重(編註:寶寶出生後幾天會下降大約出生時體重的5%-10%重量)，晚上就可以讓寶寶依照他的意願睡，不需要在夜裡叫醒餵食。只需要確保白天持續餵食即可。
_迷思2: 床圍會提供寶寶保護。
事實上:床圍看起來會讓寶寶免於撞擊或受傷，卻會有窒息風險(也包括安撫玩偶、枕頭或側睡枕等)。通常我們極少看到寶寶頭部猛力撞擊嬰兒床造成什麼嚴重損傷，但寶寶有可能翻滾而被床圍纏繞。所以，清空嬰兒床墊上所有東西吧。
_迷思3: 讓寶寶睡房安靜無聲。
事實上:當然，你可能需要全然的安靜才容易入睡，但大多數新生兒需要一點背景音，像是風扇噓噓噓的聲音。這會讓他們感覺舒服又熟悉，類似母親子宮裡每天持續聽到的那樣大的聲響(肚子裡的噪音的確是非常大聲的)。另外，"白噪音"(編註:與一般惱人的噪音不同，是固定的頻率和音調)會蓋過房間裡其它的聲音，可免於寶寶睡眠被干擾。如果遇到必須安撫寶寶、讓他們安穩入睡的時候，不妨嚐試一下會發出白噪音的機器。
_迷思4: 寶寶三個月大就該睡過夜了。
事實上:能這樣當然很好，但很多時候這是比較不切實際的期待，會讓很多父母們感覺到極大壓力。如果寶寶白天吃得很好，有很規律的作息，再加上一點幸運，你的寶寶可能會在三個月大的時候睡過夜，但幸運的成份比較多。對一般狀況來說，寶寶不能在1-3個月睡過夜，不代表父母有犯了什麼錯誤。但父母們的確可以做些事情去鼓勵寶寶將睡眠延長，包括：去建立一個比較短的、但平穩的睡眠規律，讓寶寶學習自行入睡(不哄睡、不搖睡)，當寶寶睡著，也不因為一點聲響就衝進嬰兒房安撫，寶寶必須學習靠自己的力量再睡回去。如果父母能堅持，就能增加睡過夜的可能性，讓寶寶在大概4-6個月左右，晚上可以睡連續至少6-8小時。
_迷思5: 讓寶寶晚點上床睡覺可以避免寶寶太過早起。
事實上: 這聽起來有點太過邏輯性了，往往會讓父母事與願違。原因是，讓寶寶太過晚睡，通常會讓他們過度疲憊，而過度疲憊會導致寶寶難以入睡，如果他們早起，又更難再睡回去。若是真想讓寶寶隔天早上能睡晚一點的話，根據專家建議，你可能讓寶寶的就寢時間比平常早，還比較有可能。可以試試看讓寶寶比平常早三十分鐘去睡覺，寶寶可能會開始稍微延後起床的時間。
_迷思6: 可以讓家裡養的狗睡在嬰兒房。
事實上: 美國兒科學會（American Academy of Pediatrics）建議，別讓嬰幼兒單獨跟寵物共處。包括讓家裡的寵物睡在寶寶房。原因是，每年大約有600,000名兒童被狗狗咬傷而需要就醫。甚至貓咪可能因為愛玩，跳上新生兒搖籃或嬰兒床，抓傷寶寶或使寶寶喘不過氣。須注意幼童跟寵物安全地玩耍，並讓寵物遠離睡房。
_迷思7: 在寶寶的奶中添加一些米麥精可幫助寶寶睡過夜。
事實上: 其實沒有任何證據顯示，添加米麥精在過夜奶裡面會讓寶寶的睡眠時間更長。所以沒有必要這麼做。這樣的做法會讓寶寶增加卡路里量，而且很多研究顯示，在四個月前餵食寶寶固態副食品會導貸款二胎年息致過度肥胖。美國兒科學會建議此類產品的添加應等寶寶4-6個月大，而且必須湯匙餵食進行咀嚼練習。
爸媽們常想方設法讓寶寶一覺到天明，但寶寶的睡眠習慣本就不同於成人，千萬別因為心急而用錯方法喔！其實，為寶寶營造舒適安全的睡眠環境、戒除一些不好的餵食習慣或哄睡方法，一邊靜待寶寶生理機制發展成熟，一邊培養睡眠規律，才是正確做法，也是上述文章想傳達的重要觀念喔！
※原文詳見 -thebump
※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。
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寒假將屆，觀光局公告過去半年旅行業營運狀況，其中經觀光局廢止旅行業執照、申請解散及勒令停業的旅行社共30家，自行申請暫停營業共14家。（資料照，記者劉濱銓攝）
2017-01-1811:00
〔記者甘芝萁／台北報導〕寒假旅遊旺季將屆，觀光局今依據「發展觀光條例」第43條公告105年6月24日至106年1月9日期間之旅行業營運狀況，其中經觀光局廢止旅行業執照、申請解散及勒令停業的旅行社共30家，自行申請暫停營業共14家；意味過去半年多共有44家旅行社已經是停止或暫停營業。觀光局表示，其中廢止旅行業執照共4家旅行社，名單如下：金瑞（金門縣，經品保協會出會，未補繳保證金）、僑福（台中市，經品保協會公告退會，未補繳保證金）、喜多福國際（新北市，經品保協會公告退會，未補繳保證金）、文成（台中市，經品保協會公告退會，未補繳保證金）。此外，申請解散共23家旅行社，包括東聯（台北市）、哦雅（台北市）、和展（台北市）、柏盛（台北市）、冠騰（台北市）、季節（台北市）、捷鵬（新北市）、祥發（台中市）、金鑽國際（台中市）、永旅（台中市）、東東（台中市）、萣祥國際（台中市）、全球聯網（台中市）、鼎成（南投縣）、步步升（彰化縣）、全正（嘉義市）、南灣（高雄市）、金金（高雄市）、高盛（高雄市）、至盛國際（高雄市）、金村（高雄市）、隆禧福（澎湖縣）、順福（澎湖縣）。而經票據交換所公告為拒絕往來戶共3家，分別為創世紀國際（台北市）、益昌（桃園市）、信望愛（台北市）；上述3間旅行社也遭勒令停業，停業原因分別為創世紀國際，是財務困難有損害消費者財產之虞、益昌是因財務困難有損害消費者財產之虞、信望愛是因財務困難且經品保協會公告出會。此外，自行申請暫停營業14家旅行社，觀光局表示，該等旅行社是自行申請暫停營業，非受處分停業；旅行社停業期滿後，須申請復業，名單包括上海旅遊國際（停業至106/1/31、台北市）、鼎穩（停業至10/6/26、嘉義縣）、明鴻國際（停業至106/6/30、桃園市）、怎漾（停業至106/6/30、台北市）、正港（停業至106/8/29、雲林縣）、喜信（停業至106/8/31、台北市）、享豐尚（停業至106/09/25、台北市）、萊發（停業至106/10/17、台北市）、通億（停業至106/10/23、台中市）、文康（停業至106/10/31、台北市）、泰昌（停業至106/11/10、台北市）、鴻凱（停業至106/11/29、台北市）、新世代（停業至106/12/16、台北市）、巨喬（停業至106/12/24、台北市）。
(記者黃秀麗新北報導)農曆春節將屆，朱立倫市長17日前往新北市身心障礙者綜合福利服務大樓，慰問「新北市愛新發展中心」、「新北市愛重服務中心」、「新北市愛悅養護中心」、及「新北市愛樂發展中心」身心障礙朋友、中心學員及辛苦的工作人員，除致贈加菜金與禮盒外，也預祝大家新年快樂。
朱立倫表示，每位孩子都是上天賜與的寶貝，身心障礙者也是，因此這座綜合福利大樓就是希望給他們由小到大愛心教養、生活重建及終老安養的三合一全面性照顧服務。感謝合作經營的基金會同仁，投入無比的愛心與耐心，落實關懷及妥善照顧身心障礙者。
朱立倫隨後也前往慰問由唐氏症基金會受託辦理的「新北市愛樂發展中心」，他表示，相關工作歷經10年略有小成，感謝同仁及老師的辛苦付出，讓患者得到妥善的照顧；唐氏症基金會感謝市府提供優良場地，盼未來有更多場地，讓更多唐氏症者都有幸福的笑容。
朱立倫的新年新願望是「積善積福」，市府為關懷弱勢及支持農民，發動搶救高麗菜的團購活動，本次春節慰問也另針對轄內社會福利機構加贈153箱高麗菜，讓機構住民與中心學員都高雄青年創業課程能品嚐到美味高麗菜。
社會局表示，「新北市愛新發展中心」為智能障礙者教養機構，最高服務人數 71 名、「新北市愛重服務中心」為失能身心障礙者生活重建機構，最高服務人數 60 名、「新北市愛悅養護中心」為重度障礙者養護機構，最高服務人數 96 名；三間中心分別委託第一社會福利基金會、心路社會福利基金會及伊甸社會福利基金會辦理，皆位於新北市身心障礙者綜合福利服務大樓，提供個別化服務給不同需求的身心障礙朋友；「新北市愛樂發展中心」由中華民國唐氏症基金會辦理，服務對象為15歲至45歲智障、自閉症或合併智障的多重障礙者，目前服務人數共40名，提供生活化、個別化、社區化的訓練與日間照顧。(自立晚報2017/1/17)
圖說:朱立倫市長慰問社福機構致贈春節加菜金
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